No último dia 17 de maio, foi o Dia Mundial da Hipertensão Arterial, uma das doenças crônicas mais comuns e perigosas em todo o mundo. A data tem como objetivo conscientizar a população sobre os riscos da pressão alta, promover hábitos saudáveis e incentivar o diagnóstico precoce. A Secretaria de Saúde da Prefeitura Municipal de Paraguaçu Paulista traz este alerta a população sobre esta doença, que mesmo que exista prevenção, tratamento e controle, por não apresentar sintomas evidentes, muitas vezes, até uma emergência médica, se torna extremamente perigosa.
Estão entre os sinais de alerta:
- Dor de cabeça constante e mal-estar;
- Tontura;
- Dor na nuca;
- Visão embaçada;
- Zumbido no ouvido;
- Dor no peito e falta de ar.
A hipertensão é um dos principais fatores de risco para mortes evitáveis no país. Mesmo sem sinais claros, ela pode causar Infarto do miocárdio (ataque cardíaco); Acidente Vascular Cerebral (AVC); Insuficiência renal; Aneurismas e problemas circulatórios, entre outros problemas. A boa notícia é que a hipertensão pode ser prevenida e controlada com mudanças simples no estilo de vida. Veja algumas medidas essenciais:
- Reduzir o consumo de sal, gordura saturada e alimentos ultra processados, priorizando frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras;
- Atividade física;
- Controle do peso corporal: O sobrepeso e a obesidade estão diretamente ligados à pressão alta.
- Moderação no álcool e abandono do tabagismo: A
- Redução do estresse (buscar apoio psicológico se necessário).
O monitoramento da pressão arterial é oferecido em todas as unidades básicas de saúde, portanto basta procurar a mais próxima para monitorar a sua. Neste Dia Nacional de Combate à Hipertensão, vale reforçar: cuidar da pressão arterial é cuidar da vida. Pequenas mudanças na rotina podem fazer grande diferença para garantir mais saúde, bem-estar e longevidade!
