Sem dúvida nenhuma, fazer sexo é um dos exercícios mais prazerosos e estar com um corpo saudável e sarado é muito bom para aumentar o seu desejo e o seu empenho sexual.

Além disto, você já percebeu que o seu coração trabalha tanto quanto se você estivesse fazendo um exercício puxado e que a sua respiração também fica ofegante? Pois é, se você tem boa flexibilidade, força e resistência muscular, um bom condicionamento aeróbio e uma dose extra de criatividade irá aproveitar muito mais nesta hora.
 
E O CORAÇÃO COMO FICA?

NA EXCITAÇÃO:
Grande parte de sangue do corpo vai para a região pélvica. Isto produz a ereção nos homens e a lubrificação da vagina nas mulheres. A pressão arterial e a tensão muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardíaco também se eleva de 40 a 70 pulsações por minuto para 90 a 100 pulsações por minuto.

NA PENETRAÇÃO:
A respiração se acelera e a pressão ainda aumenta. Os batimentos continuam aumentando.

DURANTE O ORGASMO:
A tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. É lógico que o nível de CONDICIONAMENTO FISICO da pessoa interfere nestes valores. Não é à toa que já se ouviu casos de enfartos no ato sexual, onde há um trabalho intenso de coração e pulmões, além da parte emocional, muscular etc...

Com todo este trabalho corporal, muitas calorias são gastas, veja abaixo esta tabela de gasto calórico do ato sexual. Na verdade estes números podem variar de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de prática
 
 
Calorias gastas nas preliminares
Massagem sexual (10 minutos)                         20 kcal
Caricias (10 minutos)                                      25 kcal
Beijos ardentes ( 10 minutos)                           25kcal
Tirar a roupa intima devagar                             15 kcal
Tirar a roupa rapidamente                                25kcal
Fazer um striptease (10 minutos)                       80 kcal
Dança do ventre (10 minutos)                           25 kcal

Calorias gastas na hora H
Colocar preservativo                                        5kcal
Fazer amor em pé                                            60 kcal
Fazer amor no carro                                         65 kcal 
Ter um orgasmo                                               90 kcal        
 
 
Exercícios como os aeróbios, os ALONGAMENTOS, a yoga e a musculação, entre outros podem ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e conseqüentemente o seu desempenho sexual. Mas muitos outros fatores como estudos sobre o assunto, criatividade, também favorece a bom desempenho.

Luciano Teodoro é formado em Educação Física