O psicólogo e psicanalista Márcio Oldack esclarece que a mente possui uma necessidade de ser cuidada, 
pois ela também adoece como outros órgãos do corpo humano

Criar uma cultura de cuidado emocional, proporcionando informações e apoio para indivíduos, famílias, instituições e comunidades em geral, é a proposta da campanha Janeiro Branco, que visa a alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população a partir da prevenção de doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico. 

O especialista da área, o psicólogo e psicanalista Márcio Oldack, alerta que um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental é ter cautela com as expectativas. Ele esclarece que a mente não é um órgão como os pulmões, os rins, o coração, mas possui uma necessidade de ser cuidado como se fosse, e também tem outra característica parecida com os órgãos: ela adoece. “E, como com os órgãos que quando adoecem aparecem sintomas, quando a mente está doente os sintomas também se apresentam através da falta ou excesso das emoções”, disse.

O excesso de ansiedade é um dos sintomas mais presentes no ser humano. “Ter ansiedade, todos nós temos, mas o que faz ser uma doença é a sua intensidade e se interfere na sua rotina, a ponto da pessoa ter pensamentos intrusivos, preocupação exagerada com o futuro, inquietação, falta de sono, tensão muscular, perda ou ganho de apetite, taquicardia, sudorese, tremedeira, entre outros”, falou o psicólogo e psicanalista Márcio Oldack.

Outro quadro psicopatológico muito presente na população é a depressão. Essa doença é muito mais profunda do que a tristeza. “A depressão faz com que o indivíduo se sinta sem energia e motivação para fazer as tarefas do dia. Está presente também constantes pensamentos negativos, culpa e inutilidade”, explica.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a depressão é uma das causas líderes de incapacidade no mundo todo, e o suicídio associado à depressão vitima cerca de 850 mil pessoas por ano.

A depressão, a ansiedade ou outra doença mental podem estar por trás de comportamentos como: uso excessivo de álcool, tabaco ou drogas; dores pelo corpo; descontrole alimentar; descontrole do sono, entre outros.

Não só a ansiedade e a depressão fazem parte das doenças mentais, a lista é enorme. O objetivo deste texto não é fazer você se diagnosticar, mas perceber se há alguma diferença na intensidade das suas emoções e se elas estão atrapalhando a sua vida. Caso tenha, busque um profissional da saúde mental, como psicólogo e/ou psiquiatra, pois eles poderão te orientar e trabalhar para que você possa ter uma melhor qualidade de vida.

JANEIRO BRANCO
A campanha Janeiro Branco visa conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e incentivar a busca por ajuda e tratamento adequado. Ela é uma iniciativa brasileira. O projeto nasceu em 2014 e foi idealizado por psicólogos em Uberlândia (MG).